![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图1](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479bb6c5.gif)
文 | 宛宁
阅读需5分钟
寒冷的冬天
经常会户外气温较低
户外活动的时间更少
在这样的情况下
因此冬季补钙也是非常的重要迫切的
搭配上选用的食材方便购买
宝宝更好的满足口腹之欲
也保证营养均衡摄入的前提
宛爸带给一餐的组合演示
让宝宝吃好每一餐
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图2](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479bccac.jpg)
内脂豆腐以β一葡萄糖酸内脂为凝固剂,其工艺简单,质地细腻洁白,保质期长。其原理是把豆浆中的葡萄糖凝固,比起卤水豆腐跟石膏豆腐更能保持原豆的营养。
内脂豆腐是采用β一葡萄糖酸内脂为凝固成型,而不是从豆腐中挤出的。内脂豆腐的蛋白质含量丰富,而且易于消化吸收,对于宝宝的成长和营养都是非常有益的。此外,内脂豆腐中还含有钙、维生素D等重要的矿物质和维生素,可以增强宝宝的骨骼和智力发育。
普通食材做好组合搭配
普通食材做好适当加工
今天宛爸给妈妈们介绍不同的制作和搭配组合
一起跟宛爸先做起来
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图3](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479c016b.jpg)
宛爸今天带来美味可口的搭配
用番茄、金针菇、牛肉和内酯豆腐进行组合
用金针菇、牛肉调和内酯豆腐的口感
用甜番茄调和内酯豆腐的颜色
让宝宝体验食物软硬变化
从而让宝宝的胃口大开
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图4](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479cc87e.jpg)
另外
用茄子、毛豆粒和猪肉进行组合搭配
用猪肉的口感和毛豆粒的颜色
搭配茄子进行互相衬托
保证食用后的肠道舒适
供给身体获得足够的营养
能够让宝宝食用易消化,从而保证身体的需求
常见食材
不同组合
让营养十足
清淡不油腻
走起~~
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图5](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479cd77f.gif)
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图6](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479d107c.jpg)
开胃豆腐汤
豆肉烧茄子
小馒头
食 / 材
原料:
熟毛豆粒50克、熟五花肉末50克、茄子100克、内酯豆腐100克、牛肉末30克、番茄120克、金针菇80克
适宜月龄:18个月+
(2人份)
工具:炒锅
熟练耗时:15分钟
(不含准备时间)
做 / 法
- 1 -
原料准备:
熟毛豆粒50克、熟五花肉末50克、茄子100克、内酯豆腐100克、牛肉末30克、番茄120克、金针菇80克
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图7](/uploads/images/article/20231213/1702454393_65796479d2281.jpg)
- 2 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图8](/uploads/images/article/20231213/1702454394_6579647a8448b.png)
番茄去皮切片
- 3 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图9](/uploads/images/article/20231213/1702454395_6579647ba01a3.png)
金针菇切段焯水2分钟
- 4 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图10](/uploads/images/article/20231213/1702454397_6579647d64df6.png)
内酯豆腐切片
- 5 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图11](/uploads/images/article/20231213/1702454398_6579647eaee38.png)
炒香牛肉和洋葱丝10克
- 6 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图12](/uploads/images/article/20231213/1702454400_6579648005cb5.png)
放入番茄片翻炒30秒
- 7 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图13](/uploads/images/article/20231213/1702454401_6579648150e7c.png)
加入沸水800毫升
- 8 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图14](/uploads/images/article/20231213/1702454402_65796482d078b.png)
放入金针菇炖煮5分钟
- 9 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图15](/uploads/images/article/20231213/1702454404_6579648426914.png)
放入苹果醋3毫升
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![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图16](/uploads/images/article/20231213/1702454405_657964853d577.png)
放入蚝油5克
- 11 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图17](/uploads/images/article/20231213/1702454406_657964868b42e.png)
倒入盐0.5克
- 12 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图18](/uploads/images/article/20231213/1702454408_65796488483ce.png)
放入内酯豆腐炖煮3分钟
- 13 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图19](/uploads/images/article/20231213/1702454409_6579648996a61.png)
倒入水淀粉勾芡
- 14 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图20](/uploads/images/article/20231213/1702454410_6579648a6d9a8.jpg)
开胃豆腐汤完成
- 15 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图21](/uploads/images/article/20231213/1702454410_6579648a78982.png)
茄子滚动切块
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![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图22](/uploads/images/article/20231213/1702454411_6579648bccfde.png)
炒香猪肉和蒜片10克
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![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图23](/uploads/images/article/20231213/1702454412_6579648c49389.png)
放入茄子和水600毫升烧沸
- 18 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图24](/uploads/images/article/20231213/1702454414_6579648e0d439.png)
加入黄豆酱3克
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![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图25](/uploads/images/article/20231213/1702454415_6579648f57b0f.png)
放入生抽2毫升烧煮6分钟
- 20 -
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图26](/uploads/images/article/20231213/1702454416_6579649071a0f.png)
放入毛豆粒烧煮1分钟
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![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图27](/uploads/images/article/20231213/1702454417_65796491baf0d.png)
倒入水淀粉勾芡
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图28](/uploads/images/article/20231213/1702454418_65796492c46ce.jpg)
豆肉烧茄子完成
![18个月宝宝的食谱营养做法(18天宝宝辅食食谱)图29](/uploads/images/article/20231213/1702454418_65796492c6328.jpg)
1、适合18个月以上宝宝食用
2、内酯豆腐可以用老豆腐代替
3、熟毛豆粒可以用玉米粒代替
4、熟五花肉可以用熟鸡腿肉代替
5、番茄可以用南瓜代替
6、演示的是两人份,包括让宝宝自主进餐抓握的量。食量小的宝宝食材可酌情减半使用。
7、两道菜品组合,不建议只选一 道菜品制作,两道菜品的营养、味道、色泽是互补的。
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