老百姓一学就会的果蔬汁制作宝典

活力健康饮

少喝含糖饮料

拒绝甜蜜诱惑

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糖分小测试

市面上的果蔬汁

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用一款糖度仪，分别对酸梅汁、复合果汁、复合果蔬汁做了测试，得出以下结果：

测试以后会发现，有些产品即使没有特意添加糖，含糖量也较高，对身体有较大负担。

因此，想要喝到健康的果蔬汁该怎么办呢？

当然是自己动手在家做~

私房果蔬汁推荐

火龙果活力饮 & 绿拿铁

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火龙果活力饮

1. 所有食材切块。

2. 所有食材加入破壁机。

3. 加入水。

4.倒入杯中即可。

绿拿铁

1.准备好食材。

2.食材切块，羽衣甘蓝去掉根部，取一小部分切碎备用。

3.将食材加入破壁机，加入低糖酸奶，加入水，加入少量综合坚果和奇亚籽。

4. 点缀上备用的羽衣甘蓝和几颗奇亚籽，绿拿铁就完成啦！

私房果蔬汁营养点评

自制饮料更健康

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不管是火龙果活力饮还是绿拿铁，都是用最健康的方式制作完成，不仅制作简单，而且健康美味，赶紧自己动手尝试一下吧~