活力健康饮
少喝含糖饮料
拒绝甜蜜诱惑
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![老百姓一学就会的果蔬汁制作宝典图1](/uploads/images/article/20231212/1702357035_6577e82b6afb5.jpg)
糖分小测试
市面上的果蔬汁
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用一款糖度仪,分别对酸梅汁、复合果汁、复合果蔬汁做了测试,得出以下结果:
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测试以后会发现,有些产品即使没有特意添加糖,含糖量也较高,对身体有较大负担。
因此,想要喝到健康的果蔬汁该怎么办呢?
当然是自己动手在家做~
私房果蔬汁推荐
火龙果活力饮 & 绿拿铁
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火龙果活力饮
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1. 所有食材切块。
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2. 所有食材加入破壁机。
![老百姓一学就会的果蔬汁制作宝典图5](/uploads/images/article/20231212/1702357036_6577e82ca4827.jpg)
3. 加入水。
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4.倒入杯中即可。
绿拿铁
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1.准备好食材。
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2.食材切块,羽衣甘蓝去掉根部,取一小部分切碎备用。
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3.将食材加入破壁机,加入低糖酸奶,加入水,加入少量综合坚果和奇亚籽。
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4. 点缀上备用的羽衣甘蓝和几颗奇亚籽,绿拿铁就完成啦!
私房果蔬汁营养点评
自制饮料更健康
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不管是火龙果活力饮还是绿拿铁,都是用最健康的方式制作完成,不仅制作简单,而且健康美味,赶紧自己动手尝试一下吧~
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