导语:现在市场上的食材有很多,这些食材不仅能做出美味的食物让人们果腹,还具有很高的营养可以帮助人们强生健体。对于很多人来说,每天吃一些健康的食物是很有必要的。
对于生活在农村的人来说,每天都可以吃到很新鲜的菜,这是一件很好的事情。农村婆婆天天让我吃这个,痘痘不见了,皮肤越吃越好,味道还好。
农村婆婆经常要吃的这种食物就是冬瓜,冬瓜营养价值很高,多吃还可以美容养颜,消除痘痘。小编今天给大家介绍的就是美味冬瓜的做法,大家快来看看吧。
冬瓜红糖饮
配料:
冬瓜 200克、红糖 50克、姜片 2片、水 500克、精盐 少许
步骤1.准备冬瓜洗净
步骤2.带皮切块,放入少许盐,红糖。
步骤3.搅拌均匀,味上15分钟左右。
步骤4.锅中放入适量水,姜片煮开。
步骤5.放入冬瓜块
步骤6.按键煮粥开始,20分钟左右可以出锅了。
步骤7.将煮熟的冬瓜拿出来。
步骤8.将冬瓜红糖饮盛入杯中,也可以放入冰箱冷藏片刻,口感极佳。
烹饪小贴士:
1.冬瓜果实除作蔬菜外,也可浸渍为各种糖果;果皮和种子药用,有消炎、利尿、消肿的功效。
2.冬瓜包括果肉、瓤和籽,含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异,以中国广东产冬瓜为例,每100 g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3 g,碳水化合物 1.8 g,膳食纤维 0.9 g,钾 65 mg,钠 0.2 mg,磷 14 mg,镁 5 mg,铁 0.1 mg,维生素C 27 mg,维生素E 0.02 mg,核黄素 0.01 mg,硫胺素 0.01 mg,尼克酸 0.2 mg。
大家是喜欢吃炒冬瓜,还是喜欢吃煮冬瓜呢?
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