三伏前吃三次它快速排出体内湿气

导语：三伏前，坚持一周吃3次它，湿气哗哗排出，肚子瘪了，还能一觉睡到大天亮！

夏天是一个五彩缤纷的季节，虽然风景好看，但是炎热的温度却给人带来一些烦恼。比如食欲下降、心慌意乱、乏累等等都是常有的症状。这期间除了调整好作息时间外，还要调整好家人的饮食习惯，尤其是体内湿气比较重的人，三伏天气温比较高，雨水比较多，就会产生很多的湿气进入人体当中，长期下来体内的湿气就会加重。

老人常说：“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天适当的多吃一些生姜对身体有很大的好处，而姜常用来搭配一些食材蒸、煮、炖、炒是主要调味品，生姜有一种辛辣味，是一种带有很特别刺激性香味的蔬菜，营养价值却很高，它里面富含蛋白质、胡萝卜素、钙、铁及多种维生素。适当的吃一些生姜可以温中散寒、活血散瘀、增强食欲。单独拿姜做美食，有很多人吃不习惯这个味道，下面小编就和大家分享姜末炒鸡蛋的做法，一起来看看是怎么做的吧！

【生姜红糖炒鸡蛋】 所准备的食材有：姜适量、红糖、鸡蛋、胡椒粉、盐、食用油、大蒜、

具体做法：1、今年姜价格比往年贵很多，20多块钱一斤，不管多贵，记得夏天一定要多吃姜。生姜买回来后先把表面清洗干净，之后用去皮器把姜皮去掉。最后把生姜切成薄片，再改刀切成小碎末，放入碗内备用即可。

2、接下来准备几个大蒜瓣，去皮后切掉蒂，把大蒜剁碎放入姜末中。准备3枚鸡蛋，把鸡蛋打入盛有姜末的小碗内， 往鸡蛋碗内放入少许的食盐、胡椒粉。

3、取一双筷子或者是拿一个打蛋器，把鸡蛋迅速搅散，让蛋液和碗内的蒜末、姜末融入到一起放一旁备用。

4、炒鸡蛋时很容易粘锅底，为了避免这个问题，尽量选用平底锅或者是多放一点食用油。锅中倒入适量食用油，把搅散好的姜末鸡蛋液倒入锅中，调成中火避免鸡蛋煎糊，把平底锅摇晃一下，使鸡蛋液均匀摊平，待鸡蛋完全定型后再用铲子翻面。

5、鸡蛋炒定型后，用铲子不停翻拌，捣成鸡蛋块，注意不要炒过火，要炒嫩一点口感比较好吃，最后再加入1勺红糖。

6、红糖放入后，快速翻炒，将红糖炒至融化，均匀的裹满鸡蛋，关火盛出来即可。

这样炒出来的生姜一点都不辣，特别好吃，咸甜适中，口感鲜美。三伏天一定要给家人做一份，简单省事还便宜。生理期的小伙伴们也可以常吃，吃完肚子暖暖的，特别舒服！

天气炎热，很多人都喜欢吃雪糕，喝冷饮，很容易导致体内湿气加重，三伏天记得要常吃生姜，能缓解体内湿气，让身体变轻松。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见，拜拜！