#百变水果花样吃#木瓜牛奶炖桃胶

木瓜和桃胶富含的胶质非常丰富，牛奶又能够美白肌肤，这几种食物搭配一起具有美容养颜、抗衰老等效果。非常适合女性朋友们！

用料

• 木瓜 半个
• 桃胶 6颗
• 冰糖 适量
• 得运奶粉 1勺
• 饮用水 600ml

做法步骤

1、准备好食材

2、桃胶提前一晚泡发，12小时以上

3、将泡发后的桃胶去除杂质清洗干净

4、木瓜对半切开去籽削皮切块备用

5、雪平锅加入600ml饮用水大火烧开倒入桃胶煮五分钟转中火煮十五分钟

6、放入黄冰糖

7、倒入木瓜

8、搅拌一下中火煮五分钟即可关火

9、待稍微冷却后加入一勺德运奶粉

10、并搅拌均匀

11、盛在漂亮的器皿

12、请慢慢享用美容养颜甜品吧

13、成品图

小贴士

1、桃胶提前一晚泡发 2、桃胶不宜煮太长时间以防化成水 3、奶粉可以用纯牛奶代替 4、孕妇不宜吃桃胶哦

木瓜的营养功效

1.健脾消食

可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2.抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3.通乳抗癌

瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

4.补充营养、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

5.抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜的饮食禁忌

食用木瓜并无太多禁忌，适合各种体质的人食用，但是提醒体质较弱者，尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

此外，因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿来食用，建议孕妇不宜多吃。