假期后上班,来份超级精力汤让自己能量满满
将蔬菜、水果、坚果、蛋白粉加水打碎,集各种维生素、矿物质、蛋白质,好喝快手又不失营养,且大人小孩都能喝哦。大家也可以根据自家的食材随意DIY,喝出健康,喝出快乐,一起动手做起来吧~
做法
精力汤
食 材
豌豆苗 10g / 菠萝 150g
包心菜 25g / 坚果 20g / 苹果 1个
蛋白粉 10g / 牛蒡 50g
山药 50g / 西红柿 1个
步 骤
1 | 苹果、菠萝切块备用,烹饪机中放入豌豆苗、苹果块、菠萝块、包心菜、坚果、蛋白粉、水,打碎后倒出装杯; |
2 | 西红柿洗净切块,将牛蒡、山药蒸熟,烹饪机中放入西红柿、蒸熟的牛蒡、山药、坚果、水,打碎后装杯,两杯能量满满的果蔬精力汤就搞定了~ |
假期里保持活力大家都有哪些小妙招呢?
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