假期余额不足开学在即

叮！您的假期余额已经严重不足啦！

快要开学啦，小伙伴们的寒假作业做完了吗？新的学期你是否要面临的是开学的期末考呢？新的学期你是否制定了新的学习目标呢？

有的同学说：“我们也经常设定目标，可是发现实行起来总会被各种事情打乱节奏，实行起来很困难，然后就开始摆烂了”，如果有这样的经历，可能要问下自己做的目标是否把握住了要点。那么如何才是很好地设定目标呢？以下几个要点是在设定目标的时候需要注意的部分，掌握它可以帮助学生们解决设定学习目标时遇到的困惑。

要点一、目标是具体明确的

我们在做学习目标的时候，要给自己一个明确的信号，比如：我的目标是班级前十名，年级前三十名等等。甚至更具体一点，想象一下达成目标时的场景，同学惊讶的目光，老师赞许的眼神……画面感出来之后，成就感也跟着上来了。因为学习的科目不是一两科，所以还要具体到每一科的目标，比如语文要达到多少名次，数学要达到多少名次，如果排名不是很好评估就按成绩来设定也是可以的，具体到每一门课，有了这么一个具体的数值，你就会知道哪门课成绩容易提高，哪门课需要花更多的精力。

比如，某中学一位初三学生期中考试中，取得如下成绩：语文：110分；数学：91 分；英语：104 分；政治：41分；历史：43分；物理：69分，化学：73分，总分：531分，在班内排31名（语、数、英每科总分130分，政、史每科各50分，物理化学各100分，总分660 分）。经过比较分析，语文、英语、政治、地理是优势科目，数学基本处于中游，物理化学相比较而言是劣势科目。据此分析各科劣势原因，根据这些分析该生下次考试制定了如下目标：数学：下次争取破百，物理：下次证取75分以上，化学：破80，语文、英语争取稳中有升。班级名次争取在下次考试中向前跃进五名。把所有目标，按照从易到难排序。排完之后，先选最容易实现的那个。为什么？因为它好实现，就容易给自己带来正反馈。这可不是我们避重就轻，在心理学里，有一个非常有效的方法论，就叫做“小步子原理”。简单来说，就是让自己在改变的路上先迈出小小的一步，让自己获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。 有专家把这种方法称作“先摘好摘的果子”。因为改革总是很难，要让所有人先看到一点点成果，才能进一步扩大战果。所以，由易到难不是偷懒，而是一种很好的学习方法。

要点二、目标是可实现的

我们来看三个目标：

1.某生目前数学考试59分，下次考试想要考到110分；

2.每年读50本书；

3.某生英语本次考试是89分，为了三个月后的期中考试能考到110分，得到妈妈许诺我的最新款机器人，准备每天多记20个英语单词，10个词组以及3个语法使用。

请问，刚才三个目标里面，哪个算目标？其实只有最后一个才算目标。

为什么？因为一个合理的学习目标，至少要满足以下条件：

1、有场景，就是如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。如果你只说我今天一定要背英语单词，提高英语成绩，大概率你会被其他事分神，你说背英语单词是因为我达到了目标能得到我心心念念的机器人，就有了场景，你的动力就足了。所以，有场景的目标都是好目标，没有场景的目标就是良好愿望而已，统统删掉。

2、距离不能太远，目标要比现状高，很可能一不小心就把目标整大了。总是实现不了，会特别伤自尊，有挫败感。那怎么定目标，距离才合适呢？很多人定目标，一次性定的很高，没有根据现实情况，比如某生目前数学考试59分，下次考试想要考到110分，但是两次考试距离时间有多长呢？可能就一星期或者两星期，准备怎么去实现这个目标呢？不知道，走一步看一步，结果就是，随着时间的流逝，时间到了，你的目标也没实现，你就会糊弄自己。比如告诉自己，我为啥要跟自己过不去？最后，这个目标就干脆放弃了。

你看，所谓半途而废的目标，大多数人都经历过这么一番内心戏。目标和理想不同，理想完全可以将目光放长远一些，但是目标要求你盯着眼前，跟自己的实际情况相结合，来制定一个踮起脚能够到的学习方向，这个目标当下就能变得可感知和可操作。

3、有阶梯，一个好的目标，还得有第三个条件，就是有阶梯。为什么呢？比如，我们的目标还是要提高英语，那这个目标就得拆分成几个阶梯：

第一层阶梯可能是“日常会话”，能把英语老师课上提问的常用句子说清楚听明白。你看，这个目标并不高。万事开头难，第一阶段的目标标准要低，给自己一些正反馈，咱们就进正轨了。

第一层阶梯胜利登顶之后，就可以踏入第二层阶梯，比如是要能读懂英文报纸或英文文章大意，这个要求比日常对话高，词汇量一般要更多。

第三层阶梯是“看懂不配字幕的美剧”。这个词汇量的要求就更大了，而且要开始理解英语国家的文化特点，因为你必须得能听懂俚语和缩略语。

第四层可能是，用英语发表一个十分钟演讲。这对你的语法和表达方式就有了要求。那就不仅要背单词，还得练习语法和英文的口语表达。

发现区别了吗？当你将目标拆分成几层阶梯，每登上一层就会收获一个不一样的里程碑，就能收获相应的成就感。更重要的是，每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，都能激发自己的探索精神，而不会像原来那样，每天都是单一重复，那不是在学习，那是在消耗自己的意志力。

要点三、目标是可以调整的

人们常说，计划赶不上变化，有时在执行计划的过程中，会遇到一些偶然的、突发的情况，这些计划之外的事情经常会打乱你原有的安排，使原定计划不能按时完成。所以，你的计划安排一方面要有具体明确的要求和量化，以便于执行和检查验收，另一方面，也不能过于僵死呆板，没有任何的灵活变通。在具体安排时，应该是在紧凑，不浪费时间的前提下，保持一定的弹性。比如，你可以每天空出一个小时或者两个小时去，作为机动时间，作为你处理突发事件的时间，因为你除学习之外，你还需要吃饭、休息、娱乐，所以在你制定计划时，必须充分考虑学习时间在你一天生活中所占的位置，使学习与其它各种活动保持协调。在你的学习计划中，除了吃饭、睡觉、上课、课外活动不可少外，还应该把休息、娱乐也计算在内。在此基础上去做你的学习计划，计划订好之后，要贴在显眼的地方，经常对照，检查自己的执行情况。如果完成任务很轻松，余地较大，可以考虑进度加快一点。如果没有按计划完成任务，要分析是什么原因，对症下药，采取措施。虽说计划要具有灵活性，但原则上必须采取不能变更的态度。因为要想养成好的习惯，就尽量要做不例外的事情。

要点四、对制定的目标要坚定不移

一般人都有一种惰性，都喜欢做简单容易的事，对于繁琐复杂的事情能逃避则尽量逃避。在学习方面也同样如此。它指使你避重就轻，逃避枯燥、艰辛的学习，而将注意力转移到那些无需努力而且非常有趣的事情上了。而一个人要想获得好的学习和成就，需要你为此付出很多努力，失去许多暂时的快乐。这些事情对你的前途和命运又是至关重要的，你必须不断挑战自我，超越自我，用自己的毅力、决心和有计划的行动攻克一个个横亘在面前的障碍，这些障碍有的来自外部环境，如同学、朋友的引诱，亲人的溺爱等，有的源于你自身，如忧虑、猜疑等消极情绪和懒惰、放任等不良习惯。这些障碍，会一次次地劝你放弃，让你再次回复到起点。

所以说你必须坚持一点：无论怎样，不能影响你学习计划的执行，而当你实现自己的小目标时，你可以对自己进行一次奖励，这也是对你自身的一种调节，它也会对你起到激励作用。

祝你成功！加油！！